Jahe adalah rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jahe mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu menghambat kerja enzim angiotensin-converting enzyme (ACE). ACE adalah enzim yang berperan dalam meningkatkan tekanan darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension pada tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat menurunkan tekanan darah sistolik (tekanan darah saat jantung berkontraksi) dan tekanan darah diastolik (tekanan darah saat jantung rileks) pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2017 menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi obat penurun tekanan darah.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian-penelitian tersebut masih bersifat kecil dan perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas jahe dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi jahe untuk menurunkan tekanan darah tinggi:
- Minum air rebusan jahe. Rebus 1-2 ruas jahe yang sudah dicuci bersih dengan air selama 10-15 menit. Saring dan minum air rebusan jahe hangat-hangat.
- Makan jahe mentah. Iris tipis jahe dan tambahkan ke dalam makanan atau minuman.
- Menggunakan suplemen jahe. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen jahe.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.
Posting Komentar untuk "Jahe Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"